섹시한 엉덩이 썸네일형 리스트형 섹시한 엉덩이로 단련하는 운동 미국여자 엉덩이처럼 엉덩이를 볼록하게 튀어 나오게 해주는 운동이 있다. 아래처럼 반복하면 된다. 펑퍼짐한 엉덩이가 곧 섹시하게 그리고 탱탱해질 것이다. 남자도? Yes! 이 노래 소리만큼 가볍게 해야한다. 우선 서있는 자세를 봐라. 당신이 거울을 보고 이렇게 바른 자세를 하기는 쉽지 않다. 허리 부분이 오목하게 들어가면서 만드는 자세! 이 자세를 하는 이유는 다리를 거쳐 엉덩이 그리고 복근육을 발달시킬 수 있다. 이때 웨잇도 들면 어깨 운동도 겸할 수 있다. 쉽게 할 수 있는 운동이니 잠시 컴퓨터에서 일어나 반복해 보면 좋을 것 같다. 천천히 수차례 반복한다. 그런데 이 자세를 자세히 보면 오래 전에 사용하던 변기에 앚아서 똥누던 모습과 유사하다. 그렇담 그때 그 변기에 이렇게 앉아서 똥을 누는 것이 다.. 더보기 이전 1 다음
